どんどん外出して綺麗になろう

どんどん外出して綺麗になろう

どうしたら綺麗になれるのだろう、と漠然と考えている方は、とにかく家から外に出てみましょう。

どうして家に閉じこもっていてはいけないのか、その理由は他人の目が有るか無いかです。

 

他人の視線があるとどうしてもだらしない格好じゃみっともない、きちんとメイクもしなければ、と外見に気を使います。
しかし、家に居てはパジャマにジャージ姿ですっぴん、髪の毛はボサボサのまま平気で1日を過ごしていませんか?
これでは綺麗も逃げていきます。

 

毎日で歩く必要もありませんが、できるだけ外に出るのは外見を磨くだけではなく、精神的にもよい事が沢山あります。
愛想笑いでも笑顔を作れば表情筋も鍛えられますし、色んな物を聞いて見る事でストレスも発散されていきます。

 

どんなに美人でも無表情でムスッとしている方は魅力的ではありません。例え作り笑いでも笑顔になる事はとてもよい事です。
休日の日や、1日家に居て暇を持て余しているのであれば、近所の公園でも商店街でもブラリとしてみるのが綺麗への第一歩です。

 

また。歩いたり自転車を乗ったりする事でカロリーも消費されるので、ダイエット効果も望めます。
これは家でゴロゴロしていたのでは消費されないものなので、運動をしているという実感が無いけれど、きちんと脂肪燃焼されています。

 

よく、女優さんやモデルの方は人に見られる事で美しくなると言われますが、これは私達にも言えることです。
外に行くことで外見も表情も魅力を増し、その日の夜は丁度良い疲労感もあるので、ぐっすり眠れるのではないでしょうか。

 

実際にダイエットをしようと思っても、なかなか運動はできないし、続かないものです。

そんなに運動!と身構えずにながら運動で楽々エクササイズをしてはいかがでしょうか?
ヨガやストレッチも効果的ですが、もっと気軽&手軽に行える運動もあるんです。

 

ながら運動とは、毎日のテレビタイムなどに行える運動の事で、どれも手軽でソフトなので、心身への負担が少ないのが特徴です。
運動しているという意識が無いので、無理をせずに続けやすく、おしゃべりをしながらでもできてしまいます。

 

まず1つ目のながら運動は、椅子に座っている時にクッションを太ももの間に挟むという運動です。
これは、クッションを挟む事で内ももの筋肉が鍛えられます。中々痩せない太ももは、ながら運動で気長に絞るのが良いかもしれません。

 

2つ目は、お尻付近の筋肉をキュッと縮める運動です。
もちろんずっとしているのはハードなので、30秒だけという風に時間を決めて行いましょう。
太もも同様筋肉が鍛えられ、普段使わない部分の血行やリンパの巡りが良くなります。

 

あとは、コロコロマッサージ機で脚をほぐすのもOKですし、立ったまま背伸びをするのもながら運動になります。
どれも特別な動きではないので、家以外でもする事が可能です。

 

同じテレビを見ているのでもお菓子などをながら食いするよりは健康的です。
運動は一気にハードな事をするよりも、毎日継続して行うのが大事なので、ながら運動のようなソフトなものはずっと続けやすいです。

 

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